Năm 2022, mức lương cơ sở là 1,49 triệu đồng/tháng. Do đó, mức hưởng dưỡng sức sau sinh là 447.000 đồng/ngày. Với các quy định nêu trên, có thể thấy, pháp luật tạo điều kiện tối đa cho người lao động thực hiện tốt nhất thiên chức của mình. Chính vì vậy, các cặp Lựa chọn chế độ ăn khi gan nhiễm mỡ. Củ niễng giúp giảm huyết áp, hạ mỡ máu. Công dụng làm đẹp của thảo dược. Kinh doanh tâm linh: Một vốn, bốn lời. 6 thói quen tốt có thể gây hại cho bạn, nếu làm quá. Dấu hiệu bàn tay, bàn chân chứng tỏ bạn sắp PHÁT TÀI. Chia 1.1. Y học hiện đại. 1.1.1. Khái niệm. Thiểu năng tuần hoàn não là danh từ để chỉ trạng thái bệnh lý với nhiều biểu hiện khác nhau nhưng đều có chung một cơ chế sinh bệnh là thiếu máu nuôi não. Bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là CHỮA BỆNH TRĨ BẰNG THUỐC ĐÔNG Y CHỮA BỆNH TRĨ BẰNG THUỐC ĐÔNG Y. - Phải thường xuyên rèn luyện thể lực bằng các hình thức như tập thể dục, luyện khí công dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi bộ, đặc biệt đối với những người phải ngồi nhiều, đứng Sau khi học xong bài này học sinh phải: 1. Nêu lên được những bước phát triển của Y học Việt Nam qua mỗi thời kỳ và moi triều đại về mặt học thuật và lý luận. 2. Liệt kê được những tác phẩm y học mang đậm bản sắc Y học cổ truyền Việt Nam. Để phục vụ cho Chợ trời. Vẩy tay đuổi bay bệnh tật. 5 thức yoga Tây Tạng kỳ diệu. Yoga cho người mới bắt đầu - Khởi động. Thiền cho người mới bắt đầu. Bài tập Yoga chữa bệnh đau dạ dày. Tự tập bài khí công Bát Đoạn Cẩm. VNtjL26. Hãy là người đầu tiên nhận xét “Khí Công Dưỡng Sinh Chữa 11 Bệnh Khó Trị Dễ Tập Cho Mọi Đối Tượng” Đánh giá của bạn *Nhận xét của bạn *Tên * Email * Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi. Cuốn sách KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH TỰ CHỮA BỆNH ra đời nhằm phổ cập rộng rãi trong nhân dân phương pháp TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC của NQT Hoàng Vũ Thăng. Đây được coi như cuốn sách giáo khoa, trình bày lý luận cơ bản của khí công và hệ thống các bài luyện căn bản về tự chữa bệnh – dưỡng sinh. Với mục đích phổ cập nhằm giúp nâng cao sức khỏe cho người tập luyện, cuốn sách được viết công phu, trình bày hợp lý, diễn giải chi tiết, rõ ràng dựa trên các cơ sở lý luận khoa học. Trong đó có dành phần hướng dẫn một số bài luyện tự chữa bệnh thông thường, kèm theo sự giải thích về bệnh tật dựa trên các lý luận về Khí trong Đông Y và Khí công. Cuốn sách ra đời đã được đông đảo bạn đọc đón nhận, góp phần xây dựng phong trào tập luyện khí công dưỡng sinh sâu rộng từ Nam tới Bắc trong suốt những thập niên 90, khẳng định được giá trị và hiệu quả. Hi vọng sẽ là món quà bổ ích dành cho bạn đọc hiện nay đang quan tâm tới khí công nói chung và bộ môn Tĩnh khí công ý thức Việt Nam nói riêng để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đạt được các mục tiêu mong muốn trong cuộc sống. Cuốn sách quý này được lưu giữ cẩn thận và chia sẻ bởi Khí công sư Triệu Thanh Liêm. BÀI GIẢNG VÀ DẪN LUYỆN TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH TỰ CHỮA BỆNH – THẦY NQT. HOÀNG VŨ THĂNG Phương pháp TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NQT HOÀNG VŨ THĂNG là phương pháp luyện tập khí công với mục đích dưỡng sinh và tự chữa bệnh. Phương pháp này do nhà khoa học – Khí công sư NQT HOÀNG VŨ THĂNG kết hợp khoa học Đông phương cổ với khoa học hiện đại, cùng với nhiều nghiên cứu, sáng tạo mới, phù hợp với xu hướng tương lai. Phương pháp này được phổ truyền từ năm 1991, đến năm 1997 Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng được thành lập, đến năm 1999 chương trình nghiên cứu được thực hiện. Phương pháp đã đóng góp nhiều vào phong trào dưỡng sinh ở trong và ngoài nước. Phương pháp cho đến ngày nay vẫn phát triển thận trọng, lấy khoa học – chất lượng – hiệu quả là chính. Phương pháp này có tên gọi đầy đủ là TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC. – TĨNH là luyện tập ở trong trạng thái tĩnh tọa, thiền định thiền chỉ quán. – KHÍ CÔNG là vận hành KHÍ năng lượng theo các môn CÔNG trình tự vận hành theo các mục đích khác nhau. – Ý THỨC là dùng ý thức của mình làm chủ các hoạt động của vận hành khí nói trên. Phương pháp này không những phải kết hợp nhuần nhuyễn giữa ý thức với nội lực và hô hấp, mà còn có sự đồng bộ giữa trạng thái thực thể với trạng thái vô hình một trạng thái còn nhiều bí ẩn, cần làm sáng tỏ. MỤC LỤC Phương pháp Tĩnh khí công dưỡng sinh NQT Hoàng Vũ Thăng Những điều cần biết khi học Tĩnh khí công dưỡng sinh 1. Hô hấp khí công Điều tức công 2. Quán khí công 3. Nhập khí công 4. Sinh khí công Đan Điền công 5. Thanh khí công cơ bản & ứng dụng 6. Dưỡng khí công Nguyên nhân gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết mất khả năng sơ tiết làm rối loạn khí cơ thăng thanh giáng trọc của tỳ vị mà gây các chứng đau, ợ hơi, ợ chua... Hoặc do ăn uống thất thường mất khả năng kiện vận; hàn tà nhân đó xâm nhập gây khí trệ huyết ứ mà sinh ra các cơn có bệnh viêm loét dạ dày - hành tá tràng có thể có những trạng thái như sau Không có cơn đau dạ dày; có cơn đau dạ dày nhẹ; có cơn đau dạ dày nặng; chảy máu dạ thể áp dụng các bài tập khí công dưỡng sinh ở trong tất cả các trường hợp trên như sau1. Lúc không có cơn Tập ở tư thế động- Gõ răng Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời giao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Vận động lưỡi Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời dao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Xoa bụng Xoa bóp tam tiêuXoa bụng tam tiêu chia cơ thể làm ba vùng Vùng bùng dưới hạ tiêu, vùng bụng trên trung tiêu, và vùng ngực thượng tiêu.- Ở vùng bụng dưới có bộ sinh dục, bọng đái, ruột già, ruột non, đám rối thần kinh hạ Ở vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tuỵ tạng lá mía đám rối thần kinh, gan và Ở vùng ngực có tim, phổi, đám rối thần kinh tim và hạ tiêu Một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức. Xoa vòng theo một chiều 10 - 20 lần và ngược lại cũng 10 -20 lần tùy sức, thở tự trung tiêua- Tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức, xoa 10 - 20 lần mỗi chiều. Thở tự Vuốt từ vùng xương sườn cụt theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay phiên nhau mỗi bên 10 - 20 lần. Có ảnh hưởng đến gan mật và lá thượng tiêu Đặt bàn tay ngay ra úp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên, hai cánh tay ốp vào lồng ngực rồi xoa vòng tròn theo một chiều 10 - 20 lần, rồi đổi theo chiều ngược lại 10 - 20 lần. Thở tự Tập ở tư thế tĩnhNgồi ghế mùa hè hoặc ngồi xếp vành tròn mùa đông.Sau khi đã ổn định tư thế rồi, làm giãn cơ thể hai lần theo 3 đường đã định. Kết hợp với tập thở, chủ yếu là thở sâu, thở bụng. Nếu bụng trên đầy, xoa bụng không giảm, vẫn dùng thở sâu thở bụng. Nhưng nếu cả bụng dưới đầy chướng thì nên thở tự nhiên. Thời gian khoảng 15 – 20 đó chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn tập trung tâm trí mình vào khu vực đó hoặc Túc tam lý khoảng 5 – 10 phút. Lần này canh giữ vùng dưới rốn, lần sau canh giữ Túc tam trí huyệt Túc tam Lúc sắp có cơn đau hoặc bắt đầu đau Tập ở tư thế độngXoa bụng nhiều ngón tay ấn vào huyệt Trung quản để giảm nhẹ cơn trí huyệt Trung Tập ở tư thế tĩnhNằm ngửa hoặc nằm giãn cơ thể lần lượt theo 3 đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi thấy hết đau. Thời gian này kết hợp với thở tự nhiên. Khi đã hết đau rồi, làm giãn tiếp 10 phút để củng cố, thời gian này kết hợp với thở Khi có cơn đau cường độ mạnh- Thường cần có sự can thiệp, dùng các phương pháp khác để cắt cơn Nếu bản thân người bệnh có đầy đủ nghị lực và chịu đựng cơn đau được, có thể làm như sau Tập ở tư thế động- Dùng ngón tay ấn vào điểm đau nhất ở bụng thường là ở vùng giữa bụng trên hoặc hơi chếch về bên phải một chút. Nếu ấn vào thấy dễ chịu thì tiếp tục ấn, lúc bụng phồng lên thì nhẹ tay một tí, lúc bụng ép xuống thì ấn mạnh tay một chút, làm 3 đến 5 lần cho giảm cơn đau. Nếu ấn vào mà đau tăng thì thôi không ấn Dùng ngón cái, hoặc ngón tay giữa day mạnh huyệt Túc tam lý đến khi thấy cảm giác ê tức ở đó vài lần. Mục đích làm giảm cơn Tập ở tư thế tĩnh- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng người có cơn đau mạnh, thường phải nằm co vì các bắp thịt ở bụng cũng bị co lại do ảnh hưởng của sự co thắt của dạ dày. Nếu cố chịu đau để nằm ngửa được thì sẽ giúp khống chế cơn đau được nhanh hơn.- Làm giãn cơ thể lần lượt theo ba đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi giảm đau và hết đau. Thở tự nhiên. Thông qua cơ thể giãn để làm cho dạ dày không bị co thắt Khi đã khống chế được cơn đau rồi, canh giữ vùng dưới rốn 10 – 15 phút để phục hồi lại hoạt động bình thường của dạ Khi chảy máu dạ dàyĐột nhiên cơn đau nặng hơn. Người bệnh thấy hoa mắt chóng mặt, choáng váng, có thể lịm đi. Có thể nôn máu, hoặc đi ngoài phân có sự can thiệp điều trị tây y tại bệnh viện như tiêm thuốc cầm máu, truyền máu, truyền dịch... và cần tuyệt đối yên chung, người bệnh ít khi thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên tĩnh này. Vì tuy phải buộc nằm yên nhưng trong lòng rất lo sợ, tinh thần vẫn căng công có thể giúp người bệnh thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên này chỉ tập ở tư thế tĩnh. Bệnh nhân nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Làm giãn cơ thể theo ba đường đã định nhiều lần, rồi chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn hoặc canh giữ Túc tam lý. Thở tự vậy người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Nó giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy đã ra viện rồi, sức khỏe đã tốt, tiếp tục tập như khi còn đang bị loét dạ dày tá tràng không có cơn lần tập trong ngày giảm từ 3 – 5 lần khi còn nằm bệnh viện xuống 1 – 2 công dưỡng sinh giúp người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Vì vậy cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy thêm Món ăn, thực phẩm tốt cho người bệnh dạ dày Cảnh giác biến chứng của loét dạ dày - tá tràng NỘI DUNGI. CÁC HÌNH THỨC LUYỆN TẬP KHÍ CÔNG 1. Dạng tự luyện 2. Dạng song luyện 3. Dạng trợ luyệnII. SƠ LƯỢC TỰ LUYỆN TĨNH KHÍ CÔNG I. CÁC HÌNH THỨC LUYỆN TẬP KHÍ CÔNG Đối với người luyện Khí công có các dạng luyện tập sau 1. Dạng tự luyện Tức là tự mình luyện khí theo các phương pháp Khí công, tự mình thực hiện toàn bộ quá trình luyện. Đây là dạng luyện công căn bản. 2. Dạng song luyện Tức là luyện với một vài người cùng luyện với mình. Dạng này có các ý nghĩa sau– Cùng nhau trao đổi nhận thức và kinh nghiệm.– Bổ trợ cho nhau cái hơn cái kém trong mức thành đạt của quá trình luyện.– Liên kết, kích thích hỗ trợ nhau về mặt khí, xử lý giúp nhau các biến động khi luyện. 3. Dạng trợ luyện Tức là luyện với sự hỗ trợ của người đi trước, người đi trước này phải thấu hiểu và thành đạt trong việc luyện khí ở mức độ nào đó. Để có thể gọi là người thầy dạy được. Dạng này có các ý nghĩa sau – Giải thích về mặt lý thuyết, hướng dẫn về mặt thực hành. – Theo dõi quá trình luyện và xử lý kịp thời các biến động xấu. – Đả thông huyệt mạch, truyền ngoại khí vào người luyện. Lưu ý Ở dạng song luyện chỉ liên kết, kích thích và hỗ trợ mang tính chất tự nhiên như là luyện với đối tác. Còn sự trợ luyện đầy đủ, thật sự là sự giúp đỡ của người thầy. Lẽ dĩ nhiên tự luyện khó hơn song luyện và càng khó hơn trợ luyện. Bởi tìm người cùng luyện với mình là khó, và tìm được người thầy xứng đáng lại là rất khó trong lĩnh vực Khí công. Một vấn để không thể không nói đến là sự luyện tập theo môn phái. Ngày nay môn phái riêng biệt về Khí công hầu như không có, còn trong các môn phái võ thuật thì phần khí công rất ít và chưa thật đúng. Tất nhiên điều đó không có nghĩa là hoàn toàn không có, mà các môn phái Khí công còn sót lại cho đến ngày nay vẫn còn bí truyền. Việc luyện tập theo môn phái có các ý nghĩa sau đây– Kỷ luật của môn phái khiến cho người luyện dễ luyện hơn.– Tôn chỉ đúng của môn phái khiến cho người luyện dễ định tần hơn.– Môn pháp, kinh nghiệm và sự chuyên biệt về một khả năng nào đó trong lĩnh vực khí công, khiến cho người luyện dễ thành đạt hơn. Tuy các môn phái Khí công ngày xưa dễ lẫn vào một số quan niệm siêu thực, tôn giáo mê tín dị đoan nhưng cốt lõi là tôn chỉ mục đích và con đường tâm đạo vạch ra. Một môn phái đúng đắn là một môn phái có con đường tâm đạo đúng đắn, xét cho cùng có tâm đạo tốt mới có thể luyện thành công mỹ mãn trong lĩnh vực khí công, đồng thời tránh được các biến động gây hậu quả xấu không lường trước được. Tất nhiên sự luyện Khí công còn được hướng dẫn bởi sách vở, nhưng sách vở về Khí công ngày nay rất hiếm và có ít cuốn sách cũng như tư liệu chất lượng, một lý do chính là vì lĩnh vực Khí công là lĩnh vực rất phức tạp về lý thuyết cũng như thực hành. II. SƠ LƯỢC TỰ LUYỆN TĨNH KHÍ CÔNG Tư thế ngồi luyện Tư thế thật thoải mái Mắt nhắm, miệng ngậm. lưỡi để hàm trên, tai không nghe, mũi không ngửi, cơ quan xúc giác càng ít tiếp xúc với ngọai vật càng tốt, lưng thẳng, bụng lỏng, đầu hơi ngẩng, hai chân thoải mái, hai tay để trên đùi, cơ thể thư giãn, tinh thần tập chỗ thoáng, sạch sẽ, cao ráo, không gió quá, không nóng quá, hướng vào không gian tránh vật gian mới đầu là trước khi đi ngủ và sau khi mới tỉnh Khí công phải như học Đạo Tâm học, thức học chứ không phải là lý học, trí học. Phương pháp là duy nghiệm chứ không phải là duy lý. Trước tiên là hãy “nhúng” mình để chiêm nghiệm các hiện tượng và quá trình xảy ra. Lúc đầu giống như ảo giác sau đó đến thực giác rồi mới đến chân giác. Qúa trình đó là nhằm tạo nên một phản xạ thần kinh đưa đến một nhận thức “hình như – có lẽ – chắc chắn” để đi đến một cảm giác trực giác chân công là trạng thái vô hình nên nhận thức của ta phải đi từ cảm nhận rồi đi đến phản ánh mới đến quan sát. Ta phải đưa thân thể chúng ta vào trạng thái hư tĩnh và với tâm pháp là QUÁN sang TƯỞNG rồi sang NIỆM. Nghĩa là tập trung tư tưởng, hình dung tưởng tượng rồi sang tâm niệm để xác định đức tin của mình.

khí công dưỡng sinh chữa bệnh